Вчені вирахували безпечну дозу алкоголю для чоловіків і жінок

Вчені вирахували безпечну дозу алкоголю для чоловіків і жінок

Поширити

Багатьом відомо, що алкоголь сам по собі шкідливий, особливо – якщо не знати міри. Німецькі вчені допомогли розібратися в цьому складному питанні і розрахували приблизну добову дозу споживання спиртних напоїв.

Відзначається, що не має значення, який вид алкоголю ви вживаєте: пиво, горілку, вино, шампанське, віскі і так далі – важлива лише його кількість.

Отже, щоб не зіткнутися з негативними наслідками прийому алкоголю, чоловікам необхідно вживати не більше як 24 грама чистого алкоголю на день, а жінкам – удвічі менше – не більше 12. Зразкові числові значення вдалося підрахувати німецьким вченим, йдеться в публікації видання Focus.

При цьому максимальна добова доза для чоловіків – 0,6 літра пива або 2 келихи вина, для жінок – 0,3 літра пива і 1 келих вина.

Щоб уникнути негативного впливу на організм, експерти радять зовсім утриматися від вживання алкоголю. За їх твердженням, будь-яке вживання алкоголю тягне за собою кілька не найприємніших наслідків:

  • алкоголь у результаті окислення розпадається на ацетальдегід, який завдає шкоди генетичному матеріалу;
  • призводить до руйнування деяких клітин через те, що в організмі утворюються вільні радикали;
  • заважає нормальному засвоєнню вітамінів і мінералів, що може привести до їх дефіциту.

Також у виданні наголошується, що зловживання спиртними напоями є причиною захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, панкреатит та інші), серцево-судинної системи, а також розвитку ракових пухлин.

Вчені додали, що якщо не вдається зовсім не вживати алкоголь, то краще скоротити його прийом хоча б до 2 разів на тиждень.