Вчені з’ясували, чи допомагає вода худнути

Вчені з’ясували, чи допомагає вода худнути

Поширити

Безлічі вчених, завдяки дослідженням, вдалося довести зв‘язок між кількістю випитої води і зниженням ваги, передає lifehacker.

Так, під час Стенфордського експерименту під назвою «Drinking water is associated with weight loss in overweight dieting women independent of diet and activity», вченим вдалося залучити більше сотні жінок із зайвою вагою.

Так, дослідники відібрали жінок, які вживали менше одного літра води в день, і збільшили кількість випивається води до двох літрів. Протягом року вчені вивчали наслідки такої зміни, вимірюючи вагу і обхват талії піддослідних. В результаті з’ясувалося, що жінки схудли, завдяки воді – кожна з учасниць, не змінюючи спосіб життя, стала худее на два кілограми.

У зв’язку з цим вчені назвали причини, за якими від води людина худне:

Через води зростає кількість витрачених калорій. Досить випити 500 мл води – і через 10 хвилин швидкість метаболізму збільшується на 30%, а ефект триває не менше години.

Вода зменшує кількість спожитих калорій. У тому випадку, якщо ви втамовує спрагу водою, то ви не втамовує її іншими напоями, які можуть бути більш калорійні, наприклад, лимонадом, колою, солодким чаєм, соками, морсами, молоком.

Вода зменшує апетит і кількість жирових відкладень. Це вдалося довести, завдяки дослідженню.