Вчені з’ясували, як продовжити життя на 10 років

Вчені з’ясували, як продовжити життя на 10 років

Поширити

Американські та нідерландські вчені з’ясували, як можна продовжити життя, передає NUR.KZ. Серед таких ефективних способів — регулярне фізичне навантаження, здорове харчування і деякі корисні звички.

У дослідженні вчених були задіяні понад 100 тис. абсолютно здорових 50-річних осіб. Стан їх здоров’я оцінювалося протягом понад 20 років.

Дослідники спостерігали за тим, у кого і в якому віці з’явилися ті чи інші захворювання: цукровий діабет, захворювання серця, ракові захворювання. Також фіксувалося, скільки років учаснику експерименту вдалося прожити.

Усього було виявлено п’ять факторів, що впливають на тривалість життя:

  • куріння;
  • вживання алкоголю «понад норму»;
  • вживання надто солодкої і жирної їжі;
  • малорухливість;
  • зайва вага.

Названі п’ять факторів були покликані продемонструвати, скільки всього років в здоров’ї може прожити людина у віці 50 років. Про це йдеться в публікації зарубіжного наукового видання British Medical Journal.

На противагу цим факторам вчені порадили кинути палити і пити, перейти на правильне харчування і підвищену рухливість, а також підтримувати вагу в нормі.

Названі звички благотворно позначилися на тривалості життя піддослідних. Так, жінки з «корисними» звичками в середньому доживали до 84,4 року, в той час як жінки з «шкідливими» звичками досягали віку 73,7 року.

Щодо чоловіків ситуація трохи змінилася, хоч фактори і залишилися тими ж. Їх показники склали 81,1 року проти 73,5 року.

До слова, середньодобовою нормою випитого алкоголю дослідники назвали 350 мл вина або 750 мл пива для чоловіків, а також 175 мл вина або 375 мл пива для жінок.