Вчені назвали кількість кроків на день, що значно поліпшить здоров’я

Вчені назвали кількість кроків на день, що значно поліпшить здоров’я

Поширити

Вчені заявили, що для досягнення позитивного ефекту для здоров’я досить невеликої кількості кроків в день і довели це експериментом, передає svoboda.ua.

Виявляється, згідно з недавнім дослідженням, ризик передчасної смерті значно знижується від 7000 кроків на день.

У той же час, попередні дослідження показали, що більша кількість кроків на день пов’язана з більш низьким ризиком ранньої смерті. Однак залишалося неясним, з якого мінімального числа можна очікувати явних позитивних наслідків для здоров’я.

Повідомляється, що в поточному дослідженні група під керівництвом дослідників з Массачусетського університету вивчила когорту з більш ніж 2000 чоловіків і жінок середнього віку з чотирьох різних міст США, щоб з’ясувати, скільки кроків необхідно робити кожен день для досягнення позитивних результатів для здоров’я.

Також команда виявила, що у людей, які робили не менше 7000 кроків на день, ризик передчасної смерті на 50-70% нижче, ніж у людей, які в середньому робили менше 7000 кроків в день. Швидкість кроків (інтенсивність кроків) не вплинула на смертність, додають дослідники.

Таким чином, збільшення кількості кроків на день може дати найбільший захисний ефект для найменш активних людей в популяції. Проте, в певний момент додаткові кроки, схоже, більше не роблять позитивного впливу, принаймні, на цей конкретний результат, – заявила команда. Виконання більше 10 000 кроків на день не привело до подальшого зниження ризику смерті.