Американські вчені вивчили вплив алкоголю, кофеїну і нікотину на сон, повідомляє Sleep.
У дослідженні взяли участь 785 осіб, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили.
Виявилося, що вживання спиртних напоїв призводило до більш низької ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися серед ночі.
Однак вживання кави, згідно з висновками вчених, взагалі ніяк не впливало на сон.
Таким чином дослідники спростували поулярний міф про шкідливість вживання кофеїну на ніч. При цьому вони звернули увагу на шкоду куріння і алкоголю для сну.
