Дієтологи назвали овоч, який допоможе нормалізувати артеріальний тиск

Дієтологи назвали овоч, який допоможе нормалізувати артеріальний тиск

Поширити

Дієтологи заявили, що нормалізувати артеріальний тиск допоможе один овоч, який багато хто недооцінює, передає Голос.

Виявляється, що буряк можна підсмажити, зварити або запекти, тому таке дотримання певної дієти відіграє важливу роль у боротьбі за нормалізацію тиску.

Відомо, що гіпертонія або високий кров’яний тиск є надзвичайно серйозним захворюванням, яке може призвести до інсульту або серцевого нападу, пише Ехргеѕѕ,

Вчені кажуть, що високий кров’яний тиск часто називають “тихим убивцею”, все через повну відсутність симптомів.

Фахівці кажуть, що одним із найбільш ефективних способів запобігти підвищенню артеріального тиску до небезпечного для життя рівня – це здорова для серця дієта, а одним із головних її продуктів є буряк.

«Цей яскраво-червоний, землистий овоч настільки універсальний», – йдеться у дослідженні.

В овочі багато нітратів, які розслаблюють кровоносні судини та знижують кров’яний тиск, оскільки кров може набагато вільніше переміщатися тілом.

Також буряковий сік є одним із найефективніших методів зниження тиску. Вчені кажуть, що він перевершує інші способи вживання буряків і має найбільше нітратів.

Крім того, знижувати артеріальний тиск так само, як і буряк, будуть: жирна риба, листова зелень, ягоди, квасоля, бобові та морква.

Важливо зменшити споживання солі. Експерти рекомендують краще додати більше трав та спецій, щоб аромат залишався повним.