Дієтологи назвали продукти, які потрібно вживати в морозні дні

Дієтологи назвали продукти, які потрібно вживати в морозні дні

Поширити

Дієтологи розповіли, як в холодну пору року потрібно постачати організм додатковою енергією, щоб вона могла зігріти людину зсередини. Про це повідомляє Uanova.ne.

Як оптимальний продукт для збереження тепла на кілька годин фахівці порекомендували вівсянку, вона є відмінною термогенною їжею. Також в ній багато поживних і фітохімічних речовин.

У холод також корисно вживати нежирну яловичину, кількість калорій в ній буде ідеальним паливом для організму. Тому швидким і корисним буде звичайний бутерброд з хліба з борошном грубого помелу і відвареної яловичини.

Також зігріває в холод цибуля-порей, багатий на вітаміни і оксиданти. Якщо ви хочете приготувати швидке блюдо, то вашим вибором буде суп із цибулі-порею на вечерю.

Відмінно зігріває організм імбир, його можна додавати в абсолютно різні страви, а з кавою ввечері можна з’їсти шматочок пирога з імбиром. Він допомагає крові циркулювати швидше і таким чином зігріває тіло.