Дієтологи назвали три види чаю, який корисно пити перед сном

Дієтологи назвали три види чаю, який корисно пити перед сном

Поширити

Дієтологи рекомендують пити після вечері або перед сном певні види чаю, які допоможуть травленню і позитивно вплинуть на кишечник, передає Сhangeua.com.

Вони назвали три види чаю, який не містять кофеїн, тому вони не завадять сну.

  1. Імбирний чай. Деякі дослідження показали, що імбир може прискорити звільнення шлунка від їжі, що допомагає запобігти його розладу. Тому чашка імбирного чаю ввечері або перед сном сприяє прискореному процесу травлення і сприятливо діє на кишечник. Також імбир здатний усунути здуття живота, тому такий чай стане альтернативою таблеткам, передає портал Wellandgood.
  2. Чай з м’яти перцевої. Перцева м’ята століттями використовувалася для лікування проблем з шлунково-кишковим трактом, пояснює дієтолог, доктор медичних наук Емі Шварц. Вчені з’ясували, що м’ята заспокоює шлунок, запобігаючи скороченням м’язів живота і зменшуючи шлункові спазми. Особливо чай з такою травою буде корисний людям з синдромом подразненого кишечника. Напій заспокоїть ШКТ і допоможе швидше заснути.
  3. Ромашковий чай. Цей чай часто п’ють перед сном, щоб розслабитися і заспокоїти нерви. За словами дієтологів, він також корисний і для кишечника. Ромашковий чай містить пребіотики, які є їжею для корисних кишкових бактерій. Крім того, що напій покращує мікрофлору кишечника, він також допомагає усунути запор.