Людині зі стресом можуть допомогти відпочинок, здоровий сон, медитація. Також деякі продукти можуть впливати на ваш стан, передає medic.ua.
10 продуктів, які допоможуть розслабитися і зняти стрес:
Мед — продукт допоможе зняти напругу. Мед містить багато триптофану, ця речовина є корисною для нервової системи.
Овочевий суп — страва допомагає не тільки впорається зі стресом, але й бореться із захворюванням та інфекціями.
Молоко — стакан теплого молока забезпечить швидкий заспокійливий ефект. Продукт піднімає настрій, тому що містить триптофан.
Вівсянка — допомагає організму розслабитися, крім того вівсянка містить безліч вітамінів.
Риба — продукт містить багато жирних кислот, омега-3. Також риба допомагає знизити кров’яний тиск.
Банани — містять велику кількість калію та магнію, продукт допомагає розслабитися фізично і психологічно.
Селера — рекомендується для людей з високим кров’яним тиском, продукт знижує нервову напругу і стрес.
Темний шоколад — впливає на викид гормону щастя: серотонін, дофамін та ендорфіни.
Горіхи і насіння — містять велику кількість магнію, цинку, вітаміну Е, вітаміни групи В, ці речовини допомагають розслабитися.
Яйця — як і молоко, містять триптофан і є джерелами амінокислот.
