Дієтологи перерахували продукти, що продовжують молодість

Дієтологи перерахували продукти, що продовжують молодість

Поширити

Експерти назвали десять популярних і багатих на корисні речовини продуктів харчування, які допоможуть зберегти красу шкіри.

Дієтологи назвали 10 продуктів, які можуть продовжити молодість організму та відчувати себе бадьоріше. Про це повідомляє Fox News.

За словами Кари Ландау, у картоплі міститься стійкий крохмаль, який запобігає відкладенню жиру на животі. «Стійкий крохмаль не перетравлюється, проходячи через шлунково-кишковий тракт. Натомість він ферментується корисними бактеріями, що живуть у кишечнику. У процесі ферментації виділяються побічні продукти, які покращують реакцію організму на інсулін, що допомагає запобігти відкладенню жиру в області живота», – зазначила Ландау.

Також вона рекомендує їсти незрілі банани. Вони багаті на стійкий крохмаль. Те саме стосується бананового борошна, яке можна додати у вівсянку або смузі.

Дієтолог Кайлі Іванір радить вживати артишоки. «Головні антиоксиданти та фітонутрієнти в артишоках – це кверцетин, рутозид, галова кислота та цинарин. Вони необхідні для того, щоб наші клітини залишалися здоровими та повними життя», – сказала експерт з харчування.

Також вона рекомендує ввести до раціону гранат, оскільки він містить велику кількість вітаміну С. Останній сприяє виробленню колагену, а також безлічі антиоксидантів, у тому числі флавоноїди та антоціани. А ці поживні речовини допомагають захистити клітини організму від стресу.

Крім того, молодість продовжують кефір, квашена капуста, квасоля, паростки брокколі, чорниця та яловича печінка.