Дієтологи розкрили секрети збереження молодості шкіри

Дієтологи розкрили секрети збереження молодості шкіри

Поширити

Вчені нагадують, що завдяки колагену шкіра залишається пружною і підтягнутою. Помилково думати, що знайти його можна лише в складі чудодійних кремів, адже головним джерелом є харчування. Дієтолог-нутриціолог Лора Філіппова на сторінці в Instagram розповіла про роль колагену в процесах старіння і факторах, які впливають на його вироблення.

Відомо, що колаген у шкірі синтезують особливі клітини – фібробласти. Синтез цей відбувається в дермальному шарі. З віком клітини нашого організму поступово втрачають здатність продукувати достатньо колагену, і наша шкіра втрачає пружність.

Крім вікових змін, є ще фактори, які негативно впливають на синтез колагену:

  • зневоднення
  • куріння і зловживання алкоголем
  • ультрафіолет (захищайте обличчя від сонця!)
  • постійний перманентний стрес і поганий сон
  • харчування, бідне білковими продуктами

Зловживання цукром і цукровмісних продуктів, що пошкоджує колагенові джгутики в шкірі і вона старіє швидше.

Крім шкіри, при зниженому синтезі колагену страждають і наші суглоби, хрящі, зв’язки.

Крем з колагеном працює тільки на поверхні шкіри, створюючи просто захисну плівку. Щоб колаген потрапив усередину, його потрібно з’їсти. Але і це ще не факт, що з’їдений / випитий колаген потрапить саме в шкіру або в суглоби. Колаген розпадається до амінокислот, а потім організм сам «збирає» з них те, що йому найбільше потрібно! Шкіра – не в пріоритеті.