Дієтолог: чим можна замінити воду для здоров’я організму

Дієтолог: чим можна замінити воду для здоров’я організму

Поширити

Що входить в поняття два літри рідини, які потрібно в середньому споживати людині на добу? І чи рівноцінна воді така альтернатива?

Вода – не єдине джерело рідини для людини. Про це розповіла дієтолог, член асоціації дієтологів Канади Наталя Нефьодова.

За її словами, в день слід вживати в середньому два літри рідини, проте необхідний обсяг можна отримати не тільки з води.

«Враховується абсолютно все: кава, чай, супи, огірки, помідори, кавун, салат айсберг тощо. Тобто воду можна їсти», – підкреслила фахівець.

При цьому Нефьодова зазначила, що від інших напоїв не буде стільки ж користі, як від води.

«Наприклад, багато хто п’є різні морси. Там рідина є, але разом з нею додатковий цукор», – пояснила вона.