Експерти назвали топ-5 продуктів, які позбавляють від жиру в області живота

Експерти назвали топ-5 продуктів, які позбавляють від жиру в області живота

Поширити

Фахівці порадили людям, які мріють позбутися зайвого жиру на животі, дотримуватися кетогенної дієти, повідомляє The Health Site.

Вони також назвали 5 ключових її компонентів.

Авокадо.

Продукт насичений здоровими жирами і волокнами, що допомагають сповільнити процеси травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. це допомагає вживати менше калорій протягом дня.

Горіхи.

Мигдаль, фісташки та волоські горіхи насичені здоровими жирами, білками і волокнами, також забезпечують почуттям ситості, що зменшує голод.

Курячі яйця.

Багаті білками, амінокислотами і здоровими жирами, містять низьку кількість калорій. Яйця збільшують метаболізм і підвищують почуття ситості.

Ягоди.

Чорниця, малина або полуниця містять низьку кількість калорій, але багато дієтичних волокон, вітаміну С, магнію і вітаміну K.

Темний шоколад.

Містить мононенасичені жирні кислоти, які збільшують швидкість метаболізму.