Експерти розповіли, чим можна замінювати солодкі продукти

Експерти розповіли, чим можна замінювати солодкі продукти

Поширити

Дієтолог Дарина Русакова розповіла, що можна вибрати в якості заміни найнебезпечнішим видам солодощів, повідомляє Новини.

За інформацією, найкраще віддати перевагу свіжим фруктам, ягодам або фруктовим чіпсам без цукру.

Дієтолог також рекомендує вибирати сухофрукти і горіхи.

«У раціон варто додати натуральний гіркий шоколад, до складу якого входять горіхи і родзинки. У продукті не містяться шкідливі добавки і велика кількість цукру.», – ділиться Русакова.

Лікар також відзначає, що напої з високим вмістом цукру негативно впливають на стан здоров’я людини. При їх вживанні підвищується рівень глюкози в крові, а також це може спровокувати виникнення метаболічних синдромів і цукровий діабет.

Дієтолог рекомендує обмежити вживання тістечок з кремом і додає, що через цукор і трансжири, що входять до їх складу, розвивається ранній атеросклероз, а дріжджі призводять до появи зайвої ваги. Не варто вживати також солодощі, які містять синтетичні компоненти, ароматизатори, барвники і харчові добавки.

Великою кількістю корисних властивостей володіє мармелад, який приготовлений з натуральних компонентів з пектином і агар-агаром, а також пастила. З їх допомогою можна вивести токсини і нормалізувати роботу кишечника.