Закарпатцям на замітку: Список звичок, які продовжують життя

Закарпатцям на замітку: Список звичок, які продовжують життя

Поширити

Більшість з них легко застосовуються і не вимагають великих зусиль. Британський фахівець в галузі онкології Девід Агус рекомендує дотримуватися простих правил в Новому Році, щоб продовжити своє життя.

Майже половина речей, які ми щодня здійснюємо, – звички. Якщо перетворити шкідливі звички на корисні, можна сильно вплинути на здоров’я та якість життя, вважають експерти.

Девід Агус рекомендує відмовитися від перероблених продуктів на користь дійсно здорової їжі. Овочі, фрукти, свіжа риба і рослинні масла, мінімум консервантів і підсилювачів смаку неодмінно позначаться на здоров’ї шкіри і внутрішніх органів.

Якщо зміна раціону здається складним завданням, фахівець радить просто частіше обніматися. Обійми з дорогими серцю людьми призводять до викиду гормонів щастя, нормалізують тиск і серцевий ритм. Ряд досліджень доводить, що люди, які часто обіймаються, мають кращий інтелект і пам’ять.

Третя порада – проводити більше часу на свіжому повітрі. Прогулянки на природі не нашкодили ще жодній людині.