Легкий спосіб знизити високий тиск без ліків

Легкий спосіб знизити високий тиск без ліків

Поширити

Німецький кардіолог розповів про легкий спосіб знизити високий артеріальний тиск без ліків.

Так, за словами керівника Центру профілактичної і спортивної медицини технічного університету Мюнхена Мартіна Халя, щоденна 15-хвилинна прогулянка сприяє зниженню тиску на п’ять-вісім міліметрів ртутного стовпа, повідомляє Lenta.ru з посиланням на Focus.

Він також уточнив, що можна додати до щоденних вправ фінську ходьбу, їзду на велосипеді та біг підтюпцем, проте настійно рекомендував не перевантажувати організм.

До того ж експерт порадив дотримуватися нестрогої дієти, а саме – скоротити споживання ковбаси, сиру і хліба, оскільки ці продукти містять дуже багато солі. Халь запропонував замінити їх на овочі.

Він зробив висновок, що якщо всі пацієнти з гіпертонією будуть пам’ятати про ці правила, то кількість інсультів і серцевих нападів знизиться на 50 відсотків.