Продукти, які допоможуть боротися з осінніми інфекціями

Продукти, які допоможуть боротися з осінніми інфекціями

Поширити

Лікарі розповіли, що для підтримки здоров’я в сезон загострення більшості інфекцій організму необхідно отримувати достатню кількість цинку, оскільки даний мікроелемент відіграє значну роль у багатьох біологічних процесах організму, передає MedikForum.ru.

Відомо, що цинк зумовлює інтенсивність імунної відповіді на інфекцію, а також на процеси регенерації, що дозволяють «полагодити» організм в його періоді відновлення після захворювання.

«Навіть легкий або помірний дефіцит цинку може порушити функції імунних клітин, зробивши людину сприйнятливою до інфекцій. Але правильне харчування може допомогти підтримувати необхідний рівень мікроелементу», – цитує слова експертів видання MedikForum.ru.

Серед доступних продуктів, що містять цей важливий елемент, лікарі назвали квасолю, куряче м’ясо, яйця, насіння гарбуза, нут, мигдаль, сир, зелений горошок, арахіс. Великий вміст цього компонента можна зустріти в устрицях.

Крім цього, за словами експертів, цинк також необхідний при проблемах з фертильністю, роботою шлунково-кишкового тракту, шкірою і втратою волосся.