Лікар пояснила, чому мелатонін важливий для здоров’я

Лікар пояснила, чому мелатонін важливий для здоров’я

Поширити

В організмі людини є внутрішній годинник – гормон мелатонін, який відповідає за сон і режим дня, а також і за імунну систему людини, за її внутрішній і зовнішній стан. Про це під час програми «Право на Голос» в інформаційному агентстві Голос UA розповіла лікар-педіатр Марина Шакотько.

За інформацією, на людей впливає оливання дня і ночі, тому переведення часу завжди пов’язане з підвищенням ризику серцево-судинних захворювань.

Переведення часу завжди був обумовлене економічними проблемами, витратами на електроенергію і т.д.

«В організмі людини є внутрішній годинник – це гормон мелатонін, дуже важливий гормон, його приймають люди з порушенням сну. Саме гормон мелатонін визначає, коли день і ніч, наприклад, у новонароджених дітей, немає цього гормону і вони практично до трьох місяців отримують його через грудне молоко», – пояснила експерт.

За словами педіатра, дорослі дуже залежні від коливання мелатоніну, його виділення починається о 10 вечора і триває до двох годин ночі, бажано, щоб в ці години людина спала.

«Мелатонін – це гормон, який говорить нам не тільки, коли спати і прокидатися, це гормон, який підтримує в певному стані імунну систему, він відповідає за стан шкіри, волосся, нігтів, його також можна назвати гормоном краси», – зазначила лікар.

Також відомо, що стан шкіри, волосся і нігтів відновлюється саме в певні години сну.

«Коли у людини зміщується час відходу до сну, до 11-12 години ночі, відповідно, мелатонін падає, може виникнути стан хронічної втоми, погіршення внутрішнього і зовнішнього стану», – підкреслила експерт.