Лікар розповіла про наслідки недосипу для здоров’я

Лікар розповіла про наслідки недосипу для здоров’я

Поширити

Австралійський сомнолог Олівія Ареццоло розповіла, як режим сну впливає на організм людини, а також назвала наслідки недосипу, повідомляє Daily Mail.

За інформацією, крім видимих ​​наслідків, таких як темні кола або мішки під очима, недосип сприяє і ряду інших проблем зі здоров’ям. Так, якщо людина буде регулярно мало спати, то це негативно позначиться на стані шкіри, адже вона не зможе виробляти достатню кількість колагену, а це призведе до втрати гладкості, тьмяного кольору і появи зморшок. Згідно з результатами наукової роботи, у добровольців, які спали менше п’яти годин на добу, відновлення шкірного бар’єру знизилося приблизно на 30%.

Відзначається, що поява прищів також є одним з побічних ефектів поганого сну. Спеціаліст пояснила, що це пов’язано зі зниженням імунітету.

Також недосип сприяє накопиченню різних патологій. Через нього можуть з’явитися цукровий діабет, хвороби серцево-судинної системи або надлишкова маса тіла. Однак експерти не рекомендують і довго спати, адже тривалий сон теж негативно відбивається на здоров’ї. Оптимальний час для сну становить 8 годин.