Лінива вівсянка в банці: зимовий рецепт з мандаринами і медом

Лінива вівсянка в банці: зимовий рецепт з мандаринами і медом

Поширити

Смачний, корисний і незвичний сніданок для всієї родини

Лінива вівсянка в банці — це дуже просте і оригінальне блюдо, яке можна взяти з собою на роботу або з’їсти після тренування.

Щоб зробити кашу пісною, використовуйте рослинне молоко. А замість звичайного йогурту візьміть соєвий.

Вівсянка в банку з мандарином і апельсином

Час приготування:

  • 5 хвилин + час для настоювання

Калорійність:

  • 115 ккал на 100 г

Інгредієнти:

  • 1/4 склянки вівсяних пластівців
  • 1/3 склянки молока
  • 1/4 чашки натурального йогурту
  • 1 столова ложка апельсинового джему
  • 1 чайна ложка меду
  • 1/4 чашки нарізаних мандаринів без плівок

Спосіб приготування:

  1. У банку додати вівсянку, молоко, йогурт, апельсиновий джем і мед. Добре перемішати.
  2. Додати шматочки мандаринів і акуратно розмішати.
  3. Закрити банку кришкою і поставити в холодильник на ніч (там каша може зберігатися до 3-х днів).

Як подавати вівсянку

Подавати вівсянку охолодженою, за бажанням присипавши меленою корицею або прикрасивши листочками м’яти.

segodnya.ua

Поширити