Медики виділили найважливіший вітамін для здоров’я людини

Медики виділили найважливіший вітамін для здоров’я людини

Поширити

За підсумками досліджень австралійські фахівці прийшли до висновку, що найбільш важливе для людини сонячне світло, а саме вітамін D, який грає ключову роль у багатьох обмінних процесах в організмі.

Як відомо, «сонячний вітамін» D забезпечує силу імунітету. Безліччю досліджень було доведено, що на тлі дефіциту вітаміну D дорослі і діти частіше хворіють на різні простудні захворювання. Також без сонячного світла організм гірше бореться з хронічними недугами на кшталт алергії і бронхіальної астми.

Недолік сонячного світла можна частково компенсувати рибою, відзначають австралійські дослідники. Однак не всі види риби здатні задовільнити потребу людини у вітаміні D. Це під силу тільки морській рибі жирних сортів.

Тим часом недавнє опитування показало, що лише чверть українців регулярно вживають рибу, багату ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти Омега-3, -6 і -9). До таких видів відносять палтус, атлантичний оселедець, печінка тріски, лосось.