Медики назвали простий метод швидкого засипання

Медики назвали простий метод швидкого засипання

Поширити

Вчені під керівництвом доктора Ендрю Вейла з Гарвардського університету вдосконалили методику швидкого засипання, яку розробили ще в Стародавній Індії, повідомляє Новости N.

Спочатку необхідно зручно влаштуватися в ліжку і дихати через ніс протягом 4 секунд. Потім потрібно затримати дихання на 7 секунд, потім 8 секунд повільно видихати ротом. Дихати за такою схемою потрібно до тих пір, поки ви не заснете.

Дана техніка заспокоює нервову систему. Її можна використовувати і в тому випадку, якщо потрібно виступити на публіці, чекає складна розмова з начальством і так далі.