Медики розповіли, кому не рекомендується їсти мандарини

Медики розповіли, кому не рекомендується їсти мандарини

Поширити

Дієтологи розповіли, які корисні властивості мають хурма і мандарини і кому варто утриматися від вживання цих продуктів, повідомляє Storinka.

За інформацією, хурма дуже корисна для здоров’я та містить велику кількість мікроелементів та вітамінів, особливо А, С та В.

«Це вітаміни, які особливо цінні восени, вони підтримують імунітет, нервову систему, допомагають організму захищатися від різних інфекцій», – заявила дієтолог та фітотерапевт Анжеліка Дюваль.

Як стало відомо, хурму найкраще їсти двічі-тричі на тиждень.

«Дуже цінні в хурмі йод і залізо, вони необхідні організму людини в будь-яку пору року. Особливо хурма рекомендована людям, які страждають на анемію. У складі хурми низький вміст кислот, її цілком можна споживати при виразковій хворобі. У неї хороші антибактеріальні властивості. Хурму можна є при захворюваннях та розладах шлунково-кишкового тракту. Вона рекомендована при проблемах із серцево-судинною системою», – розповіла співрозмовниця.

Фітотерапевт застерегла від вживання хурми людей з камнеутворенням у нирках, адже вона має сечогінний ефект.

«Хурма – звичайний сезонний фрукт. Вона, безумовно, корисна. Цей фрукт, на відміну від винограду, містить клітковину, але має велику калорійність. Діабетикам його також треба вживати обмежено, тому що хурма досить солодка. Тим, хто страждає на цукровий діабет, хурму їсти можна, але не більше одного плоду на добу. У великих кількостях хурма може викликати сильний викид інсуліну. Здоровим людям можна з’їдати на день дві-три штуки.

У свою чергу, мандарини особливо корисні в осінньо-зимовий період. Вони містять безліч вітамінів, мікро- і макроелементів, антиоксидантів.

«Також там є речовини, що пригнічують ріст грибків, що надають бактерицидну дію; харчові волокна, що виводять надлишки холестерину, що благотворно впливають на роботу ШКТ і, зокрема, на кишечник. У цьому фрукті міститься бета-каротин, попередник вітаміну А, чим яскравіше забарвлення мандарину, тим більше бета-каротину, який необхідний для відновлення слизових оболонок Це перша допомога для імунної системи Мандарини корисні навіть для серця – там багато калію, який зміцнює серцевий м’яз, виводить надлишки рідини. «, – Розповіла Соломатина.

Дієтолог додає, що з обережністю мандарини потрібно вживати тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, підвищена кислотність.

«Тим більше небажано їсти мандарини на голодний шлунок. Багато хто заварює скоринки, але тут треба пам’ятати, що багато мандаринів, особливо імпортних, обробляють протигрибковими засобами, які можуть негативно позначитися на нашому здоров’ї. Якщо фрукт яскраво блищить, заварювати його не варто. Також краще не пити сік, а вживати весь мандарин повністю, в цьому випадку цукру не будуть впливати на підшлункову, підвищувати рівень глюкози – її стримає клітковина, що міститься в часточках, – пояснила вона.

Зазначається, що середня безпечна кількість мандаринів, яку можна з’їдати на день, це 2-3 штуки.