Медики розповіли, що потрібно їсти для хорошої роботи серця і судин

Медики розповіли, що потрібно їсти для хорошої роботи серця і судин

Поширити

Медики розповіли, що потрібно додати в раціон і на які продукти варто звернути особливу увагу, щоб дати підтримку серцево-судинній системі, передає Голос.ua.

Виявляється, що для того, щоб знизити ризик розвитку хвороб серця допоможе берберин. Дана речовина місимиься у ряді рослин і може знижувати рівень цукру в крові, а значить запобігати розвитку діабету. При цьому чутливість до інсуліну покращується.

Також, прекрасно поправити здоров’я допоможе червоний дріжджевий рис з високим вмістом монаколіна К, який запобігає виробленню холестерину в печінці. Відповідно, ризик закупорки судин знижується. Вчені з Китаю в рамках дослідження довели, що рис на 45% скорочує смертність від серцевих недуг.

Для зміцнення здоров’я відмінно підходить часник, що містить алліцин. Ароматна рослина при регулярному вживанні знижує рівень холестерину на 10-15%. Часниковий екстракт може стабілізувати тиск, скоротити ймовірність ранньої смерті, появи хвороб нирок і інсультів.