Названі чотири ефективних замінника кави

Названі чотири ефективних замінника кави

Поширити

Дієтологи розповіли, що легко прокинутися або підбадьоритися протягом робочого дня можна і без кави, оскільки цей напій дає відчуття припливу енергії лише на 30-50 хвилин, а потім резервні сили організму виснажуються, і людині знову хочеться спати, передає Etcetera.media.

Фахівці назвали способи бадьорості з ранку без вживання кави:

  1. Для того щоб підбадьоритися без кави, спробуйте замінити його гарячим або охолодженим імбирним чаєм з лимоном.
  2. Східна медицина рекомендує зробити самомасаж долонь, фаланг пальців і вух. Це допоможе поліпшити приплив крові до мозку, тим самим налаштувавши його на робочий лад.
  3. Спробуйте виконати 15-хвилинний комплекс нескладних вправ: нахили, повороти, глибокі вдихи і видихи. Зарядка в обідній час або після нього – відмінний метод, що дозволяє усунути ознаки сонливості.
  4. Поставте на робочому столі баночку з ефірним маслом цитрусових і вдихайте його аромат, коли захочеться спати. Або спробуйте з’їсти один-два шматочки лимона, та тільки без цукру.

Також можна змочити два ватні диски соком лимона або його ефірним маслом і прикласти до скронь на 5-10 хвилин.

Зрозуміло, що у кожного є свій перевірений спосіб, який допомагає в лічені хвилини підбадьоритися і продовжити повноцінно працювати. Але шматочок лимона, зарядка або імбирний чай вам точно не зашкодять.