Найкраща весняна дієта

Найкраща весняна дієта

Поширити

Фахівці повідомляють, що за статистикою люди в зимовий період набирають до 4 кілограмів зайвої ваги, тому дуже важливо вчасно їх позбутися. Про це повідомляє Сегодня.

Відомо, що наш організм запрограмований на те, щоб взимку ми харчувалися більш жирними, зігріваючими і калорійними стравами, а навесні переходили на більш легкі. Навесні необхідно збагатити свій раціон свіжими овочами та фруктами, які наповнять організм необхідними вітамінами й мікроелементами. Не можна забувати про рибу і морепродукти, квашену і морську капусту. Всі морепродукти поповнюють дефіцит йоду, який також є однією з причин весняного нездужання.

Весняна дієта є прекрасно збалансованою системою харчування, що досить легка, але при цьому зберегла в собі весь живильний потенціал з вітамінів і мікроелементів. Завдяки цьому ви зможете зберегти гарний настрій і працездатність, при цьому схуднувши в середньому на 10 кілограмів.

Повідомляється, що весняна відрізняється від інших дієт тим, що вона видаляє підшкірний жир, не обмежуючи наш організм в корисних мікроелементах та вітамінах. Весняна дієта існує в кількох відомих варіантах. Вони відрізняються лише списком дозволених продуктів, основні принципи дієти зберігаються.

Весняна дієта забороняє вживання бананів та інших солодких фруктів – найкраще вибирати яблука, ківі, груші. Всі інші овочі і фрукти необхідно вживати в розумних межах, але щодня.

Цукор в чистому вигляді, здобу і кондитерські вироби доведеться на час виключити зі свого раціону. Зате можна ввести зелений чай і велику кількість мінеральної води.

Ця дієта не є голодною і «жорсткою». Дотримуючись головних принципів здорового харчування, ви не будете відчувати голоду. Ця дієта довгострокова і розрахована на три місяці. Всі ми знаємо, що більшість короткострокових дієт дають і короткочасний результат. А весняна дієта допоможе звикнути до нормального збалансованого харчування і нормалізує обмін речовин в організмі, внаслідок чого втрачені кілограми надовго залишать вас.