Прихована загроза: стало відомо, скільки насправді цукру в продуктах

Прихована загроза: стало відомо, скільки насправді цукру в продуктах

Поширити

Ні для кого не секрет, що цукор є одним з найбільш шкідливих речовин для людського організму і стрункої фігури. Дієтолог альбом Коміссарова розповіла, скільки цукру міститься в різних продук харчування.

Ті, що худнуть завжди намагаються виключити цукор зі свого раціону харчування, проте навіть не замислюються, скільки його в різних продуктах, які вони помилково вважають дієтичними. Таких продуктів величезна кількість, тому при вживанні ретельно вивчайте етикетку зі складом.

Питний йогурт з наповнювачами, 0,5л

Популярний продукт серед тих, що худнуть. Реклама зробила свою справу, і тепер багато людей думають, що включивши йогурт в свій денний раціон вони стануть худіше і здоровіше. Поспішаємо засмутити любителів солодких йогуртів, адже на одну пляшку цього молочного продукту до складу входить 4,5 ложки цукру.

Солодкі напої, а саме зелений чай з добавками, 0,5л

Зелений чай неймовірно корисний, проте тільки в тому випадку, якщо ви самостійно його приготували вдома. У покупному же чаї відомих брендів міститься 8,5 чайних ложок цукру.

Пластівці для схуднення

Такі пластівці часто позиціонують як дієтичні для схуднення. Якщо вивчити склад таких пластівців, потрібно відразу звертати увагу на кількість цукру, адже на 100 грам такого продукту припадає 2,5 чайних ложки солодкого білого продукту.

Кетчуп

Різні соуси і приправи додають в страви для підсилення смаку. Одним з таких є Кетчуп. У складі однієї столової ложки такого соусу доводиться 5 г цукру, це близько однієї чайної ложки.

Хліб

У помірних кількостях цей продукт безпечний для фігури, проте краще вибирати хліб зі шпалерного або цільнозерновий борошна. Але варто все-таки знати, що на 100 грам цього продукту міститься близько однієї чайної ложки цукру.

Варто відзначити, що повністю відмовлятися від цього солодкого продукту не варто. У мінімальній кількості він не принесе ніякої загрози здоров’ю й фігурі, однак його краще вживати з більш натуральних продуктів, таких як фрукти.