Продукти, що викликають сонливість і втому

Продукти, що викликають сонливість і втому

Поширити

Дієтологи назвали продукти, що викликають відчуття втоми і сонливості, передає Новини Ю.

Виявляється, що банани, горіхи, йогурт, борошняне і жирне м’ясо можуть спровокувати втому і сонливість. До такого висновку прийшли фахівці, вивчивши вплив зазначених продуктів на організм.

За словами вчених, банани уповільнюють пульс і кровообіг людини. Якщо вжити в їжу кілька бананів один за другим, то можна відчути загальмованість у діях і мисленні.

У складі будь-якого йогурту міститься речовина триптофан, стимулююча синтез серотоніну й мелатоніну, які діють як природні снодійні.

Жирне або смажене м’ясо перетравлюється довго і енерговитратно. Через те що організм витрачає багато сил на процес травлення, людина починає відчувати втому. Борошняні та солодкі продукти, навпаки, викликають різкий підйом глюкози, проте, в результаті такого ж стрімкого падіння, спостерігається занепад сил.

Як відзначають фахівці, не варто перебільшувати і підбадьорливі властивості кави. При неправильному вживанні цей напій призводить до втрати концентрації. Щоб зберегти його тонізуючі властивості, фахівці рекомендують випити трохи чистої негазованої води.