Продукти, що прискорюють старіння

Продукти, що прискорюють старіння

Поширити

Дієтолог Олена де ла Фуенте Ідальго розповіла, які продукти допоможуть уникнути передчасного старіння і прожити довше, повідомляє Med2.

Фахівці вважають, що багато людей забувають про те, що дієта не менш важлива для продовження життя, ніж спорт і відсутність шкідливих звичок. Продовжити життя – цілком реально, стверджують вчені. Дослідження показують, що приблизно на 70% тривалість життя залежить від нас самих – від того, як ми харчуємося, працюємо, відпочиваємо, хворіємо. Словом, від способу життя.

Спеціаліст зазначила, що багато людей забувають про важливість правильної дієти, вважаючи, що достатньо позбутися шкідливих звичок. Але насправді дієта відіграє серйозну роль – в сукупності зі здоровими звичками правильне харчування захищає клітини від передчасного старіння, сповільнюючи окислювальний процес.

Як вважає Ідальго, найбільш «молодильні» продукти – свіжі сезонні фрукти і овочі, вирощені на органічних добривах. Таким продуктам потрібно приділяти особливу увагу, оскільки сезонні фрукти і овочі найбільш багаті на поживні речовини. Також варто включити в свій раціон бобові, горіхи, цільнозернові і ферментовані молочні продукти, наприклад, йогурт.

Найнебезпечнішими продуктами фахівець вважає маргарин, картоплю фрі, а також їжу, в якій дуже багато цукру або солі.