Продукти, які допомагають запобігти інсульту і діабету

Продукти, які допомагають запобігти інсульту і діабету

Поширити

Китайські вчені в результаті свого дослідження з’ясували, які продукти можуть допомогти в профілактиці хвороб, а які, навпаки, небезпечні для здоров’я. Про це повідомляє 24apteka.

Фахівці вирішили з’ясувати, які з продуктів варто додавати в свій раціон, щоб захистити організм від хвороб і різного роду шкідливого впливу. Виявилося, що правильний раціон може врятувати людину в тому числі від таких небезпечних і страшних хвороб, як інсульт і діабет другого типу. З’ясувалося, що магній знижує розвиток цих недуг, а також позбавляє від ішемічної хвороби серця, тому продукти з магнієм можуть бути особливо корисні для профілактики захворювань.

В рамках свого експерименту вчені провели аналіз даних декількох десятків досліджень, учасниками стали близько мільйона респондентів. Всі продукти, що містять магній, дозволяють на 26% знизити ймовірність розвитку діабету другого типу, а ризик інсульту знижується на 12%, при цьому шанси отримати ішемію серця зменшуються на 10%.

Такий результат можна отримати, якщо вживати регулярно всього на 0,1 відсотка більше магнію. За даними вчених, добова норма споживаної речовини становить від 0,5 до 0,75 грам.

Відзначимо, що магній містять овочі (шпинат, капуста, морква). Також він міститься в горіхах і крупах, наприклад, гречці, вівсянці і пшоні.