Продукти, які допоможуть позбутися від проблем травлення

Продукти, які допоможуть позбутися від проблем травлення

Поширити

Фахівці назвали список кращих продуктів, які входять в здорову систему харчування і можуть допомогти позбавитися здуття живота й інших проблем травлення, передає Сhangeua.com.

«Улюблений» багатьма часник також включений до цього списку. Ароматний овочевий коренеплід має сильні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Таким чином, він здатний виграти війну проти поганих бактерій.

Артишок – це один із кращих джерел інсуліну. Вживати його можна як у свіжому, так і в обробленому вигляді. Це корисний дієтичний продукт.

Вірний союзник у боротьбі з вздутим животом – імбир. Він допомагає виробленню шлункового соку, а також транспортуванню їжі через кишечник. Може допомогти зменшити нудоту. Спецію можна використовувати в рагу, супах і салатах, але золотий рецепт – це чай з імбиром.

Добре відома вівсянка хороша для належного функціонування системи травлення. Клітковина насичує організм, запобігає ряду розладів. Необхідна для загального сприятливого стану організму.

Яблучний оцет допомагає при симптомах розладу шлунка, метеоризмі і нудоті. Одна чайна ложка в страві врівноважує кислотність у шлунку і допомагає метаболізму.

Якщо ви ще не чули про крес-салат, пора включати його до щотижневого меню. Його гіркий смак може допомогти в стимуляції вироблення травних соків і відтоку жовчі з печінки. Хороший відтік жовчі необхідний для ефективної детоксикації, це відмінний спосіб позбутися жиророзчинних шлаків і токсинів з печінки.

І останнє, але не в останню чергу, дієтологи рекомендують насіння гарбуза. Вони є потужним стимулятором кишечника. З давніх часів сире насіння гарбуза використовуються в якості традиційної медицини проти паразитів.