Продукти, які потрібно їсти при відчутті слабкості і низькому імунітеті

Продукти, які потрібно їсти при відчутті слабкості і низькому імунітеті

Поширити

Фахівці радять: якщо останнім часом вас часто турбують слабкість, втома і часті інфекції – саме час приступити до зміцнення імунітету, пишуть Новини.

Брокколі. Містить велику кількість сульфорафона – це органічна сполука, що володіє потужним антибактеріальним ефектом. Багато лікарів упевнені, що брокколі здатна навіть запобігати розвитку злоякісних пухлин.

Шоколад. Справжній темний шоколад з великим відсотком вмісту какао допомагає не тільки повернути організму активність, але й захищає його від шкідливих бактерій, які підстерігають нас взимку всюди.

Імбир. Сучасні вчені виявили, що корінь містить вітаміни A, C, B, ретинол, магній, цинк, фосфор, залізо, калій. Імбир стимулює імунну систему, а також має зігріваючий вплив. Його фармакологічні властивості подібні часнику, ось тільки запах у рослини куди приємніший.

Ожина. Всі ягоди багаті на антиоксиданти, які здатні підвищити імунітет і нейтралізувати шкідливий вплив навколишнього середовища. Але ожина містить найбільшу кількість антоциану і завдяки цьому відмінно зміцнює організм.

Лимон. У плодах лимона висока концентрація вітаміну С, проте, кажуть лікарі, він зберігається тільки в свіжих екземплярах і соку, а ось при термічній обробці або тривалому контакті з повітрям руйнується. Тому лимонний сік необхідно додавати в воду і відразу випивати.

Гарбуз. Він містить бета-каротин, що допомагає налагодити і підтримувати правильну комунікацію клітин організму між собою, а це головна запорука нормального функціонування імунної системи.