Стали відомі п’ять продуктів, від вживання яких людина молодшає

Стали відомі п’ять продуктів, від вживання яких людина молодшає

Поширити

Дослідникам вдалося довести, що головна причина передчасного старіння – спосіб життя людини, а зовсім не генетика.

Відповідно до результатів досліджень, продовжити молодість організму можуть правильне харчування, а також регулярні фізичні навантаження. Крім цього, дієтологи стверджують, що є певні продукти, які можуть побороти ознаки передчасного старіння, пише Новий час.

Так, щоб побороти старіння, потрібно включити в щоденний раціон такі продукти:

ЖИРНА РИБА

Завдяки високому вмісту білка і кислот омега-3, жирны сорти риби, наприклад, лосось, корисні не тільки для серця і нервової системи, а й для шкіри і волосся. Вченими доведено, що регулярне споживання жирної риби дійсно знижує ризик передчасного старіння і подовжує молодість. Дієтологи рекомендують звернути увагу на дику рибу, щоб вживати менше токсинів.

КОКОСОВА ОЛІЯ

Це масло входить в топ останніх фуд-трендів, у ньому містяться жирні кислоти, які підвищують імунітет, а також допомагають організму краще засвоювати живильні речовини. Крім того, дослідження вчених показують, що вживання кокосового масла знижує відчуття голоду і є ефективним продуктом для зниження і контролю ваги. Також в ньому є лауринова кислота, яка бореться з мікробами.

АВОКАДО

Авокадо – один з тих продуктів, які відносяться до антивікових продуктів. Високий вміст корисних жирів і антиоксидантів сприяє зниженню рівня поганого холестерину, перешкоджає старінню, підвищує увагу і позитивно впливає на роботу мозку.

ХРЕСТОЦВІТІ ОВОЧІ

До них можна віднести брокколі, капусту, брюссельську капусту і цвітну. Вони мають велику кількість клітковини і антиоксидантів. Експерименти Американського інституту досліджень раку показують, що вживання хрестоцвітих овочів знижує ризик розвитку раку, а крім цього ще й запобігає пошкодженню клітин і стимулює процеси природної детоксикації організму.

КАКАО

Какао і темний шоколад – це продукти, наповнені вітамінами, мінералами та мікроелементами, що допомагають продовжити молодість. Какао також покращує пам’ять і знижує ризик розвитку інсульту та інфаркту.