Фахівці назвали п’ять видів продуктів, які потрібно обов’язково їсти взимку

Фахівці назвали п’ять видів продуктів, які потрібно обов’язково їсти взимку

Поширити

Фахівці назвали п’ять звичайних продуктів, які украй необхідні взимку для тонусу організму та здоров’я всього тіла, передає Сhangeua.com.

Журавлина. Не багато хто знає, що журавлина може зберігатися свіжою більше року – якщо помістити її у воду в закритій ємності. З неї можна робити морси, варити соуси для перших страв і так далі. Крім того, журавлина містить безліч вітаміну С, який відмінно підвищує імунітет.

Цитрусові. Зима – сезон цитрусових. Це апельсини, мандарини та грейпфрути. Всі вони містять у величезній кількості вітамін С, який допомагає нам не хворіти на сезон застуд, тому без цитрусових ми взимку свого життя не уявляємо. Їх можна їсти як просто так, так і вичавлювати фреші.

Зелень. Зелень – порятунок ослабленого імунітету. У ній містяться важливі антиоксиданти, що підвищують захисні властивості організму. Експерти радять зробити зелень заміною звичним снекам: це буде корисно як для вашої фігури, так імунітету.

Гранат. Гранат містить у великій кількості вітамін С, фолієву кислоту та антиоксиданти, що особливо актуально у холодний сезон. З нього можна вичавлювати вітамінні соки, зернятка гранату можна додавати до салатів або їсти просто так.

Імбир. Про цілющі ефекти імбиру відомо вже давно. Його використовують як ліки та профілактичний засіб від різних захворювань, тому без нього взимку ніяк не обійтися.