Фахівці розповіли, чим авокадо небезпечно для здоров’я

Фахівці розповіли, чим авокадо небезпечно для здоров’я

Поширити

Дієтологи розповіли, що авокадо може нести шкоду для організму людини, передає РБК-Україна.

Через часте згадування серед блогерів і в сучасних рецептах продукт має масову популярність. Люди впевнені, що поганих властивостей авокадо не несе, але багато хто скаржиться на різні розлади, викликані вживанням цього суперфуду.

Авокадо називають суперфудом через те, що в ньому міститься більше 20 різних вітамінів (групи В, Е, А, С, К, фолієва кислота), мінералів (кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, мідь, йод, магній і безліч інших) і антиоксидантів. Продукт дійсно корисний і покращує травлення, додає енергію, стабілізує тиск. Авокадо корисне для шкіри, волосся і нігтів.

Проте фахівці заявили, що зловживати суперфудом не варто. Незважаючи на високу калорійність (в 100г 212 ккал), авокадо сприяє схудненню завдяки легкозасвоюваним мононенасиченим жирам.

Відзначається, що багато жирів, які містяться в авокадо, можуть викликати алергічну реакцію, тому вводити в раціон цей плід потрібно поступово.

Також не варто давати авокадо маленьким дітям, воно є важким і викликає проблеми зі шлунком.

Людям з гострими захворюваннями печінки слід виключити з раціону авокадо, як і більшість жирних продуктів. В такому випадку продукт краще не вживати.