Фахівці розповіли, які продукти не варто додавати в каву

Фахівці розповіли, які продукти не варто додавати в каву

Поширити

Більшість фанатів кави додають в нього цукор, вершки і ароматизовані сиропи, що може бути дуже шкідливо для здоров’я, повідомляє 24 канал.

За інформацією, важливо контролювати, ніж саме доповнювати ранковий напій.

Згідно з дослідженнями, більшість популярних доповнень до кави – це 69 порожніх калорій.

Порційні вершки, які зберігаються при будь-яких температурах

Вони зручні для ресторанів і кафе, але точно не кращий вибір, якщо ви стежите за своїм здоров’ям. Щоб вершки не псувалися, виробники додають в них синтетичні добавки та консерванти серед яких фосфат натрію.

Центр науки в інтересах суспільства (CSPI) включив фосфати натрію в список добавок, вживання яких потрібно скоротити. Це означає, що незважаючи на нетоксичність речовини, надмірна доза може сприяти погіршенню самопочуття, зокрема привести до порушення функції нирок, серцево-судинної системи і ослаблення кісток.

Штучні підсолоджувачі

Проблема кавових добавок полягає в тому, що вони додають в щоденний раціон багато порожніх калорій. Тому багато хто вирішує замінити їх штучними підсолоджувачами.

Люди, які використовують штучні підсолоджувачі часто компенсують недоотримані калорії, споживаючи іншу шкідливу їжу. Цей принцип заснований на самообманом за принципом: «я п’ю дієтичну газовану воду, тому можу дозволити собі зайвий шматок пирога».

Також існує ризик, що цукрозамінники змінюють смак їжі. Штучні підсолоджувачі значно потужніше, ніж столовий цукор.

Навіть невелика їх кількість може додати страві солодкий смак, а це, в свою чергу, стимулює рецептори і стає причиною вироблення толерантності до інших смакам.

Ароматизовані вершки і сиропи

Ароматизовані вершки і сиропи містять значно більше калорій, ніж звичайне молоко і цукор. Також вони містять небезпечні добавки, ароматизатори та пальмова олія, що пов’язана з підвищенням рівня холестерину і порушенням травлення.

Згущене молоко

Обов’язковий інгредієнт в’єтнамського холодної кави і іспанського напою Café Canario – один з найшкідливіших продуктів, які ви можете додати до ранкового напою. У двох столових ложках згущеного молока міститься 22 грама цукру і 130 калорій.