Як зробити гарячий банановий коктейль з шоколадом

Як зробити гарячий банановий коктейль з шоколадом

Поширити

Готуємо корисний і смачний осінній напій

Зігріваючий шоколадний напій з бананами – відмінна альтернатива ранкового чаю або кави. Він досить калорійний, тому може замінити повноцінний сніданок.

Такий коктейль розслабляє, піднімає настрій і найсприятливішим чином позначається на здоров’ї завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів і мінералів.

Зігріваючий шоколадно-банановий коктейль

Час приготування:

  • 5 хвилин

Калорійність:

  • 327 ккал на порцію

Інгредієнти:

  • Молоко – 500 мл
  • Темний шоколад – 50 г
  • Банан – 1 шт.
  • Ванільний цукор – 1 ч. л.
  • Мелена кориця – 1 ч. л.

Спосіб приготування:

  1. Нагріти молоко, додати ванільний цукор і перемішати.
  2. Очищений банан покласти в блендер і зробити пюре.
  3. Додати в тепле молоко бананове пюре і продовжити нагрівати.
  4. Розламати шоколад на шматочки і покласти в каструлю з бананом і молоком. Добре перемішати, щоб шоколад розчинився.
  5. Коли маса стане однорідною, зняти напій з вогню і розлити по чашках. Зверху посипати меленою корицею.

Чим корисний шоколадно-банановий коктейль для здоров’я

  • Флавоноїди, які входять до складу чорного шоколаду, підвищують рівень оксиду азоту в організмі. Завдяки цьому поліпшується кровотік, знижується артеріальний тиск, налагоджується робота серця і знижується ризик виникнення тромбів.
  • Коли ми їмо банани, ми отримуємо вітаміни C і E, а також вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. Завдяки вмісту в бананах залозу можна підняти рівень гемоглобіну в крові.
  • Молоко містить вітамін D, також калій, білки, вітамін B6, вітамін B12, магній. Воно є головним постачальником фосфору і кальцію, які необхідні для здоров’я зубів і кісток, бере участь в клітинній побудові мозку і нормальній роботі нервової системи.
  • Кориця містить багато вітамінів, які необхідні нам саме з настанням холодів: це майже повний спектр вітаміну В, вітаміни групи А, РР і, звичайно, С.

segodnya.ua

Поширити