Як не захворіти взимку: найкорисніші продукти від застуди та грипу

Як не захворіти взимку: найкорисніші продукти від застуди та грипу

Поширити

Взимку багато хто починає чхати, кашляти, боротися з постійною нежиттю і терпіти інші неприємні наслідки переохолодження, пише FaceNews.ua. Також в цей період всюди гуляють різні віруси. Тому важливо знати, як убезпечити себе від хвороб.

Отже, почнемо з цитрусових. Усі ми з дитинства знаємо, що при застуді потрібно пити чай з лимоном і їсти апельсини. Це обумовлено тим, що в цитрусових міститься велика кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет і допомагає боротися з різними вірусами.

Але є й безліч інших продуктів, які багаті на вітамін С. Наприклад, сира капуста, морква, авокадо, помідори, солодкий перець, хурма, ківі, гарбуз.

Також дуже корисний мед. Але важливо пам’ятати, що вживати його потрібно тільки в теплому вигляді. Як тільки мед потрапляє в окріп (як часто буває при приготуванні чаю), він відразу ж втрачає всі свої корисні властивості.

Варто звернути увагу на імбир. Його можна як додавати в різні страви, так і пити з ним чай або заварювати з нього окремі напої. Тільки врахуйте, що потрібно акуратно розраховувати кількість імбиру, адже він може бути досить гострим.

Курячий бульйон відмінно бореться з простудними захворюваннями. У ньому міститься безліч анінокіслот, також він допомагає піднімає антиінфекційні функції білих тілець в крові, сприяє виділенню мокротиння і добре живить організм. Звичайно ж, мова йде тільки про натуральний бульйон. Порошкові замінники ніякої користі не несуть.

Взимку обов’язково потрібно пити натуральні чаї. Різні трави, від ромашки до всіляких квіткових сумішей, сприятливо впливають на травлення, імунітет і нервову систему.

Також важливо пити багато звичайної чистої води. Якщо ваше тіло буде недостатньо зволожено зсередини, воно сильніше піддаватиметься різним захворюванням.