Їжа для мозку: вчені назвали продукти, які впливають на рівень інтелекту.

Їжа для мозку: вчені назвали продукти, які впливають на рівень інтелекту.

Поширити

Група вчених визначила, які продукти можуть вплинути на рівень інтелекту, пише Changeua.

Ні для кого не секрет, що для нормальної роботи мозку важливо отримувати достатню кількість корисних вітамінів і мікроелементів. Це необхідно для того, щоб він працював чітко, швидко і без помилок.

Вчені з Національного інституту охорони здоров’я в Меріленді в ході тривалого спостереження змогли визначити конкретні продукти, які найбільш корисні для мозку і здатні збільшити рівень інтелекту у людини.

Лідируючу позицію займають лісові ягоди. У їхній користі ніхто не сумнівається. Рівень антиоксидантів в них близький до добової норми потреб людини, а кількість вітамінів в деяких ягодах навіть перевищує щоденну норму.

Так, наприклад, багата на антиоксиданти журавлина допоможе людині порозумнішати.

Після, на другому місці, йде чорниця, яка може допомогти підвищити рівень розумового розвитку. Також ця чорна ягода здатна знижувати рівень цукру в крові, що неоціненно для хворих на цукровий діабет. Чорниця допомагає поліпшити зір і хороша в боротьбі з проблемами шлунка.

Виявляється, для мозку людини корисна і капуста з буряком. Дані овочі містять безліч корисних мікроелементів, які позитивно позначаються на головному мозку.

Слідом йде зелень, а саме шпинат. Вчені довели, що він ефективно запобігає хворобі Альцгеймера. Також, листя шпинату «нагодують» організм цілим набором вітамінів.

І на останок в рейтингу продуктів для мозку риба, яка також допомагає порозумнішати. За рахунок наявності в складі великої кількості вітамінів D і групи B, Омега-3 жирних кислот і селену риба здатна покращувати роботу центральної нервової системи, а також благотворно впливати на роботу головного мозку – покращувати пам’ять і увагу.